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Dicas para dormir melhor

Você já ouviu falar em Higiene do Sono? Basicamente são as práticas e os hábitos que ajudam você a melhorar a qualidade de seu sono. Ou seja, tudo aquilo que você faz ao longo do dia, e contribui para você ter uma melhor qualidade do sono, evitando certos hábitos que nem percebemos que podem nos prejudicar. Coloque em prática essas dicas e seja constante nessas ações para que, em um período de tempo, tenha um retorno positivo. Para começo de conversa é importante que você te